Adaptação à Mudança

​

Todos nós, em alguma fase, passamos por mudanças na nossa vida que podem nos causar angústia extrema, tristeza intensa e medo. Estas mudanças podem ser escolhidas por nós ou inesperadas. Há mudanças que nos retiram o equilíbrio parecendo “que nos viram do avesso”.

​

O período de adaptação pode ser desafiante parecendo que estamos a ser afogados por um turbilhão emocional, persistindo o mal-estar. Procure ajuda profissional se notar dificuldades em lidar com a mudança. Pode recuperar o seu bem-estar emocional.

Exemplos de Mudanças:

​

- Luto;

- Alterações laborais (ex: Mudança de Emprego/Reforma/Desemprego);

- Mudança de casa/escola/país;

- Alterações familiares (ex: Nascimento de um filho; Divórcio;);

- Início ou fim de relacionamento amoroso;

- Surgimento de Doenças;

- Acidente;

- Catástrofe Natural;