Como Dizer Não sem Culpa
Um Curso prático e transformador para quem está exausta(o) de agradar... e pronta(o) para escolher-se.
Aprende a colocar limites com firmeza, empatia e (finalmente!) sem te sentires má pessoa. Reprograma a culpa, treina a tua assertividade e reconquista o direito de existir inteira(o).
Isto é para ti se...
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Dizes “sim” quando querias dizer “não”… e depois ficas a remoer
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Sentes culpa sempre que te priorizas
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Tens medo de parecer egoísta, fria ou ingrata
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Vives disponível para todos — menos para ti
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Ficas em silêncio, mas por dentro estás a ferver
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Andas cansada(o) de saber a teoria, mas sem coragem para a prática
Se sentiste um “ui, sou eu”… então este curso é para ti.
O que vais aprender
Neste curso vais ganhar coragem aplicada.
Vais aprender a:
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Dizer “não” com clareza, sem agressividade nem culpa
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Identificar os teus padrões de agradar, ceder e autoabandonar
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Colocar limites com firmeza e empatia
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Reprogramar a culpa como tua aliada, e não te aprisionando
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Reconstruir o amor-próprio com decisões pequenas e alinhadas
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Tornar o “não” um hábito emocional — e não um drama ocasional
O que está incluído no curso
Curso online, gravado, fazes ao teu ritmo, sem pressão.
Inclui:
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5 Módulos principais, com:
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Vídeos impactantes;
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PDFs teóricos e práticos
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Exercícios de aplicação real;
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Meditações guiadas para reprogramar padrões e recuperar o foco;
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BÓNUS exclusivos
Sobre a Formadora
Olá, eu sou a Carolina Ferreira — psicóloga clínica, mentora, oradora, Embaixadora da Coragem e criadora do podcast Carolices.
Já acompanhei centenas de pessoas que viviam presas ao “sim” automático, à culpa crónica e ao medo de desagradar. E sim — eu também já estive nesse lugar.
Criei este curso porque acredito que:
❝ Colocar limites é um ato de amor-próprio. ❞
❝ E dizer “não” pode ser o primeiro passo para começares a dizer “sim” à tua verdade. ❞
Se queres transformar essa força que está aí dentro em prática real — sem deixar de ser quem és — este curso é o teu ponto de viragem.
Pronta(o) para te Escolher?
Chegou o momento de:
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Parares de adiar o que sabes que precisas.
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Tirares a culpa do volante.
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Reeducares as tuas fronteiras internas com humor, ciência e compaixão.
Porque quem se magoa com o teu “não”…
… provavelmente nunca te aceitou pelo teu “sim”, mas pelo teu silêncio.