Descubra o que é Journaling e como pode implementar esta técnica no seu dia-a-dia para garantir o bem-estar da sua saúde mental.

Vivemos em tempos difíceis. Mais uma vez, estamos perante a incerteza, a sensação de ansiedade e o medo causados por um acumular de dois...

Controle o medo para ele não o controlar a si. Fique a conhecer o que é o medo, as suas causas, sintomas e soluções.

Andar no modo piloto automático é estar com o corpo num lugar e a cabeça noutro.

Os mantras são simples palavras/frases para se repetir com o objetivo de empoderar. Os mantras têm impacto na saúde e bem-estar.

Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.

Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.

A tristeza é uma emoção que todos nós sentimos. Conheça como tratar a tristeza por TU. Como lidar com a tristeza.

“Em que lado devo acreditar?”, por um lado a auto-crítica e por outro a auto-compaixão.