Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK. STOP:...

A estratégia STOP permite-lhe focar-se no momento presente, onde a respiração constitui uma âncora que o permite reconectar.

Uma Mala de Ferramentas Psicológicas poderosa para prevenir a fadiga pandémica.

A fadiga pandémica caracteriza-se por um humor invulgarmente triste e/ou irritável com diminuição de interesse ou prazer nas atividades/

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Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.

A tristeza é uma emoção que todos nós sentimos. Conheça como tratar a tristeza por TU. Como lidar com a tristeza.