Frequentemente, no nosso dia-a-dia, deparamo-nos com situações onde queríamos dizer que não a alguma coisa mas, por constrangimento ou...

Descubra o que é Journaling e como pode implementar esta técnica no seu dia-a-dia para garantir o bem-estar da sua saúde mental.

Vivemos em tempos difíceis. Mais uma vez, estamos perante a incerteza, a sensação de ansiedade e o medo causados por um acumular de dois...

Controle o medo para ele não o controlar a si. Fique a conhecer o que é o medo, as suas causas, sintomas e soluções.

Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK. STOP:...

A estratégia STOP permite-lhe focar-se no momento presente, onde a respiração constitui uma âncora que o permite reconectar.

Uma Mala de Ferramentas Psicológicas poderosa para prevenir a fadiga pandémica.

A fadiga pandémica caracteriza-se por um humor invulgarmente triste e/ou irritável com diminuição de interesse ou prazer nas atividades/

Nestes últimos meses muitas pessoas no mundo estão a ser impedidas de se despedirem de quem amam e de não estarem presentes nos seus...

Ao longo da nossa vida é quase impossível nunca vivenciar uma perda. Esta perda pode ser por falecimento de uma pessoa que amamos ou...

Ansiedade é uma emoção normal e adaptativa. A Ansiedade alerta-nos para alguma situação potencialmente arriscada ou de perigo. Como é uma...

Este ano todos fomos postos ao limite, as nossas vidas viraram do avesso, o ano foi marcado pela dura incerteza. Na realidade, anualmente...

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Sempre que se confronta com um grande desafio, em que exista uma hipótese de falhanço à espreita, provavelmente ouve o mesmo conselho:...

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Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.

A tristeza é uma emoção que todos nós sentimos. Conheça como tratar a tristeza por TU. Como lidar com a tristeza.