Lidar com a falha
Nunca ouviu dizer que errar é humano? Ainda que esta ideia esteja enraizada na nossa sabedoria moderna, a verdade é que nos esquecemos,...
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- 18 de mai.
A importância de saber dizer “não”.
Frequentemente, no nosso dia-a-dia, deparamo-nos com situações onde queríamos dizer que não a alguma coisa mas, por constrangimento ou...
- 21 de abr.
Como pode o Journaling ajudar no seu bem-estar?
Descubra o que é Journaling e como pode implementar esta técnica no seu dia-a-dia para garantir o bem-estar da sua saúde mental.
- 31 de mar.
Como cuidar do seu bem-estar em tempos de crise?
Vivemos em tempos difíceis. Mais uma vez, estamos perante a incerteza, a sensação de ansiedade e o medo causados por um acumular de dois...
- 17 de mar.
Trate o Medo por TU!
Controle o medo para ele não o controlar a si. Fique a conhecer o que é o medo, as suas causas, sintomas e soluções.
- 6 de jul. de 2021
Hora do SNACK
Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK. STOP:...
- 17 de mai. de 2021
Desacelere com STOP
A estratégia STOP permite-lhe focar-se no momento presente, onde a respiração constitui uma âncora que o permite reconectar.
- 17 de fev. de 2021
Mala de Ferramentas Psicológicas
Uma Mala de Ferramentas Psicológicas poderosa para prevenir a fadiga pandémica.
- 9 de fev. de 2021
Fadiga Pandémica
A fadiga pandémica caracteriza-se por um humor invulgarmente triste e/ou irritável com diminuição de interesse ou prazer nas atividades/
- 5 de fev. de 2021
O Luto na Pandemia
Nestes últimos meses muitas pessoas no mundo estão a ser impedidas de se despedirem de quem amam e de não estarem presentes nos seus...
- 3 de fev. de 2021
O Luto - Viagem numa Montanha-russa
Ao longo da nossa vida é quase impossível nunca vivenciar uma perda. Esta perda pode ser por falecimento de uma pessoa que amamos ou...
- 20 de jan. de 2021
A Ansiedade
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- 19 de dez. de 2020
Resiliência – Palavra de 2020
Este ano todos fomos postos ao limite, as nossas vidas viraram do avesso, o ano foi marcado pela dura incerteza. Na realidade, anualmente...
- 12 de dez. de 2020
Porque as suas Emoções são Importantes?
Como seres humanos, estamos todos programados para sentir e reagir ao nível emocional às coisas que acontecem ao nosso redor. Desde o...
- 12 de dez. de 2020
Dê um Boost na sua Auto-confiança
Sempre que se confronta com um grande desafio, em que exista uma hipótese de falhanço à espreita, provavelmente ouve o mesmo conselho:...
- 25 de out. de 2020
Mindfulness – Mitos (?) e Benefícios
Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.
- 25 de out. de 2020
Mindfulness – Desacelere a sua Mente
Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.
- 17 de set. de 2020
Convido-lhe a Escutar a Sua Tristeza
A tristeza é uma emoção que todos nós sentimos. Conheça como tratar a tristeza por TU. Como lidar com a tristeza.