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29 de ago. de 2023
Barbie Dá-te Valor - Quebra Estereótipos - Sai da Caixa
O poder dos estereótipos faz com que nos separem em caixas, rotulem e nem chegam a abrir, não dando oportunidade conhecer.


19 de dez. de 2022
Stutz: Um documentário desconstruído sobre saúde mental
Stutz: Um documentário da Netflix sobre saúde mental, relação terapêutica e ferramentas de transformação pessoal.


12 de set. de 2022
O Regresso às Aulas
O mês de Setembro já começou e, com ele, o regresso às aulas. Para a comunidade escolar, este regresso simboliza voltar a reencontrar os...


6 de jul. de 2021
Hora do SNACK
Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK. STOP:...


4 de abr. de 2021
Escute a sua Criança Interior
A criança interior refere-se à criança que outrora foi. Que, todos os dias, traz dentro de si.


17 de fev. de 2021
Mala de Ferramentas Psicológicas
Uma Mala de Ferramentas Psicológicas poderosa para prevenir a fadiga pandémica.


11 de jan. de 2021
Obrigada!!! A gratidão como motor de felicidade.
O autor Ben Stein dizia que não havia nada que nos podia dizer que em poucos minutos nos ensinasse a ficar ricos. No entanto...


12 de dez. de 2020
Dê um Boost na sua Auto-confiança
Sempre que se confronta com um grande desafio, em que exista uma hipótese de falhanço à espreita, provavelmente ouve o mesmo conselho:...


1 de dez. de 2020
Pensa que é uma fraude?
É assaltado por pensamentos de que é uma fraude? Considera o seu sucesso sorte? Poderá ter sido afetado pelo Síndrome do Impostor.


11 de nov. de 2020
O Poder dos Mantras
Os mantras são simples palavras/frases para se repetir com o objetivo de empoderar. Os mantras têm impacto na saúde e bem-estar.


25 de out. de 2020
Mindfulness – Mitos (?) e Benefícios
Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.


25 de out. de 2020
Mindfulness – Desacelere a sua Mente
Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.


8 de out. de 2020
Notificação de Morte nas Redes Sociais
Como gerir o luto nas redes sociais? O que (não) publicar? É importante falar de morte. Devemos e podemos partilhar o nosso apoio à família.


1 de set. de 2020
Abrace o seu Eu!
“Em que lado devo acreditar?”, por um lado a auto-crítica e por outro a auto-compaixão.
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