Barbie Dá-te Valor - Quebra Estereótipos - Sai da Caixa
O poder dos estereótipos faz com que nos separem em caixas, rotulem e nem chegam a abrir, não dando oportunidade conhecer.
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19 de dez. de 2022
Stutz: Um documentário desconstruído sobre saúde mental
Stutz: Um documentário da Netflix sobre saúde mental, relação terapêutica e ferramentas de transformação pessoal.
12 de set. de 2022
O Regresso às Aulas
O mês de Setembro já começou e, com ele, o regresso às aulas. Para a comunidade escolar, este regresso simboliza voltar a reencontrar os...
2 de jun. de 2022
Lidar com a falha
Nunca ouviu dizer que errar é humano? Ainda que esta ideia esteja enraizada na nossa sabedoria moderna, a verdade é que nos esquecemos,...
6 de jul. de 2021
Hora do SNACK
Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK. STOP:...
4 de abr. de 2021
Escute a sua Criança Interior
A criança interior refere-se à criança que outrora foi. Que, todos os dias, traz dentro de si.
17 de fev. de 2021
Mala de Ferramentas Psicológicas
Uma Mala de Ferramentas Psicológicas poderosa para prevenir a fadiga pandémica.
9 de fev. de 2021
Fadiga Pandémica
A fadiga pandémica caracteriza-se por um humor invulgarmente triste e/ou irritável com diminuição de interesse ou prazer nas atividades/
5 de fev. de 2021
O Luto na Pandemia
Nestes últimos meses muitas pessoas no mundo estão a ser impedidas de se despedirem de quem amam e de não estarem presentes nos seus...
3 de fev. de 2021
O Luto - Viagem numa Montanha-russa
Ao longo da nossa vida é quase impossível nunca vivenciar uma perda. Esta perda pode ser por falecimento de uma pessoa que amamos ou...
20 de jan. de 2021
A Ansiedade
Ansiedade é uma emoção normal e adaptativa. A Ansiedade alerta-nos para alguma situação potencialmente arriscada ou de perigo. Como é uma...
11 de jan. de 2021
Obrigada!!! A gratidão como motor de felicidade.
O autor Ben Stein dizia que não havia nada que nos podia dizer que em poucos minutos nos ensinasse a ficar ricos. No entanto...
5 de jan. de 2021
Descubra como é uma Relação Tóxica
Habitualmente as pessoas associam uma relação abusiva a violência física, mas não é apenas esta dimensão que existe numa relação tóxica....
19 de dez. de 2020
Resiliência – Palavra de 2020
Este ano todos fomos postos ao limite, as nossas vidas viraram do avesso, o ano foi marcado pela dura incerteza. Na realidade, anualmente...
12 de dez. de 2020
Porque as suas Emoções são Importantes?
Como seres humanos, estamos todos programados para sentir e reagir ao nível emocional às coisas que acontecem ao nosso redor. Desde o...
12 de dez. de 2020
Dê um Boost na sua Auto-confiança
Sempre que se confronta com um grande desafio, em que exista uma hipótese de falhanço à espreita, provavelmente ouve o mesmo conselho:...
1 de dez. de 2020
Pensa que é uma fraude?
É assaltado por pensamentos de que é uma fraude? Considera o seu sucesso sorte? Poderá ter sido afetado pelo Síndrome do Impostor.
11 de nov. de 2020
O Poder dos Mantras
Os mantras são simples palavras/frases para se repetir com o objetivo de empoderar. Os mantras têm impacto na saúde e bem-estar.
25 de out. de 2020
Mindfulness – Mitos (?) e Benefícios
Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.
25 de out. de 2020
Mindfulness – Desacelere a sua Mente
Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.
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