
Burnout e Gestão de Stress
A Organização Mundial da Saúde, indica que o Burnout é uma síndrome de exaustão física e emocional que resulta do stress agudo/crónico causado no local de trabalho.
Estudos recentes indicam que cerca de 1/5 dos trabalhadores portugueses são afetados por burnout.
Existem estratégias eficazes para gerir o stress e prevenir/tratar a síndrome de Burnout. Não minimize a sua exaustão e vamos em conjunto procurar soluções ajustadas para si.
Sinais de alerta
- Atitudes e comportamentos negativos relativamente
ao trabalho
- Desmotivação
- Diminuição de eficácia/produtividade emocional
- Tristeza, irritabilidade, perda de controlo emocional;
- Sintomas psicossomáticos (ex.: falta de ar, coração acelerado, hipertensão arterial, fadiga);
- Dificuldade de atenção e concentração, dificuldades
de memória
- Aumento da irritabilidade/agressividade;
- Isolamento social;
Fatores de Risco
- Presentismo (Incumprimento de horários;
ex: fazerem demasiadas horas extras)
- Não se identificar com a Visão/Missão/valores
da entidade laboral (desajustado com a perspetiva pessoal);
- Falta de apoio por parte de Colegas/Chefias/Direções
- Conflitos interpares (agressividade; assédio laboral;)
- Sobrecarga laboral
- Dificuldade em equilibrar a dimensão pessoal
com a profissional