Burnout e Gestão de Stress

 

A Organização Mundial da Saúde, indica que o Burnout é uma síndrome de exaustão física e emocional que resulta do stress agudo/crónico causado no local de trabalho.

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Estudos recentes indicam que cerca de 1/5 dos trabalhadores portugueses são afetados por burnout.

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Existem estratégias eficazes para gerir o stress e prevenir/tratar a síndrome de Burnout. Não minimize a sua exaustão e vamos em conjunto procurar soluções ajustadas para si.

Sinais de alerta

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- Atitudes e comportamentos negativos relativamente

ao trabalho

- Desmotivação

- Diminuição de eficácia/produtividade emocional

- Tristeza, irritabilidade, perda de controlo emocional;

- Sintomas psicossomáticos (ex.: falta de ar, coração acelerado, hipertensão arterial, fadiga);

- Dificuldade de atenção e concentração, dificuldades

de memória

- Aumento da irritabilidade/agressividade;

- Isolamento social;

Fatores de Risco

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- Presentismo (Incumprimento de horários;

ex: fazerem demasiadas  horas extras)

- Não se identificar com a Visão/Missão/valores

da entidade laboral (desajustado com a perspetiva pessoal);

- Falta de apoio por parte de Colegas/Chefias/Direções

- Conflitos interpares (agressividade; assédio laboral;)

- Sobrecarga laboral

- Dificuldade em equilibrar a dimensão pessoal

com a profissional