
Perturbações de Sono
A falta de um sono de qualidade afeta o nosso funcionamento diário. As pessoas com perturbações do sono apresentam-se com queixas de insatisfação envolvendo a qualidade, o tempo e a quantidade de sono. O sono desregulado pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de outras doenças do foro mental, como: depressão ou ansiedade generalizada. Trabalhadores por turnos poderão constituir um grupo de risco.
Em conjunto poderemos delinear estratégias que o ajudarão a recuperar a qualidade do seu sono.
Sinais de alerta
- Dificuldade para iniciar/manter o sono
- Despertares frequentes e consequentes problemas
para retornar ao sono;
- Sonolência excessiva diurna
- Ressonar
- Levantar-se da cama durante o sono e deambular
- Presença de Pesadelos
- Falar durante o sono