Perturbações de Sono

 

A falta de um sono de qualidade afeta o nosso funcionamento diário. As pessoas com perturbações do sono apresentam-se com queixas de insatisfação envolvendo a qualidade, o tempo e a quantidade de sono. O sono desregulado pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de outras doenças do foro mental, como: depressão ou ansiedade generalizada. Trabalhadores por turnos poderão constituir um grupo de risco.

Em conjunto poderemos delinear estratégias que o ajudarão a recuperar a qualidade do seu sono.

Sinais de alerta

- Dificuldade para iniciar/manter o sono

- Despertares frequentes e consequentes problemas

para retornar ao sono;

- Sonolência excessiva diurna

- Ressonar

- Levantar-se da cama durante o sono e deambular

- Presença de Pesadelos

- Falar durante o sono

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