Dizer NÃO é um superpoder (e ninguém te contou isso)

Sabes aquele momento em que dizes “sim” com um sorriso, mas por dentro já estás a escrever mentalmente um e-mail de demissão da vida social? Pois. É aí que mora o problema: fomos treinados para acreditar que dizer “não” é egoísmo, falta de educação ou, pior ainda, um convite para a rejeição alheia.

Mas deixa-me dizer-te uma verdade com carinho (e uma pitada de sarcasmo): dizer “não” é a arte de dizer “sim” a ti.

O mito da boa pessoa (que está sempre disponível)

Crescemos a ouvir que “as boas pessoas ajudam sempre”. E aí vamos nós: ajudamos no trabalho mesmo quando o prazo nos vai custar uma noite de sono, aceitamos aquele café com a amiga que só se lembra de nós quando precisa desabafar, dizemos sim a tarefas extra porque “não custa nada” (mas custa… custa muito).

Spoiler: ser boa pessoa não significa ser tapete de entrada.

Ser boa pessoa é também saber pôr limites, porque se não houver limites, não existes. E se não há um TU… quem é que vai sobrar para dar o tal apoio de que te orgulhas?

O que acontece quando não dizes não?

• Vais acumulando pequenas irritações até estourares com alguém por causa de um simples “bom dia”;

• Começas a sentir que os outros não te respeitam (mas a verdade é que… talvez foste tu que não te respeitaste primeiro);

• Perdes energia vital em coisas que nem querias fazer;

  Resumindo? Dizer “sim” aos outros o tempo todo é dizer “não” a ti o tempo todo.

A ciência também apoia o NÃO

Estudos em psicologia mostram que a dificuldade em dizer “não” está ligada a padrões de agradabilidade, medo de conflito e baixa auto-compaixão. Mas aqui vai a boa notícia: isto treina-se. Colocar limites é uma skill. Como qualquer skill, precisa de prática… e um bom método.

“Mas e se ficarem zangados comigo?”

Ah, a pergunta clássica! Deixa-me ser direta: se alguém fica zangado por te ouvires e cuidares de ti, talvez essa pessoa não mereça tanto acesso ao teu tempo e energia. Limites saudáveis não afastam quem te quer bem. Limites afastam apenas quem se aproveita.

Está na hora de aprender a dizer NÃO sem culpa (nem drama)

Por isso criei o curso “Como Dizer Não sem Culpa” – um guia prático para:

• Colocares limites sem te sentires má pessoa;

• Perceberes porque é tão difícil dizer não (não é defeito teu, é programação);

• Ganhares frases de bolso para aqueles momentos em que ficas bloqueada;

• E começares a priorizar a pessoa mais importante da tua vida: TU!

Descobre aqui como o curso pode mudar a tua relação com o “não”

Dizer NÃO sem Culpa

Lembra-te: dizer não é um ato de coragem. E tu não nasceste para viver à custa de “sins” forçados.