Porque as segundas-feiras de Mantra Café são importantes?
Tal como internamente programa-se para responder ao toque do seu telemóvel, pode programar palavras e frases repetidas que vão integrar o seu subconsciente. Se repetir palavras e frases negativas vai começar a desenvolver crenças, formas de sentir e de agir que não são adaptativas. Por exemplo: “sou feio, sinto-me culpado e irritado, isolo-me dos outros.”
Para sobreviver, os nossos ancestrais tinham de estar focados nas ameaças que os rodeavam. Andavam atentos a predadores que os podiam atacar e a ameaças que colocam em causa o acesso a bens de primeira necessidade.
Hoje em dia torna-se mais útil e produtivo focar no lado positivo de forma consciente.
Os mantras são simples palavras/frases para se repetir com o objetivo de empoderar e transformar.
Então como repetir uma palavra nos transforma?
Os pensamentos têm um poderoso impacto na nossa saúde e bem-estar.
Veja o seguinte exemplo:
Se pensar “não vou conseguir “ o que acontece ao seu corpo? Reage, acelera o sistema respiratório, provocando ansiedade. E se repetirmos em voz alta “não vou conseguir “, esgota a nossa energia e podemos cair numa espiral de insatisfação.
Os mantras vão permitir que tenha o controlo da sua energia, direcioná-la para um ponto positivo e judicioso ajudando a reduzir o stress.
Um diálogo interno consciente e positivo pode:
Ajudar a combater o stress;
Baixar os níveis de depressão;
Aumentar a sua imunidade;
Promover a capacidade de resiliência;
Se praticado com regularidade, os mantras podem ser como um remédio para a sua energia tendo benefícios “mágicos”:
Libertar emoções subconscientes;
Aumento da tranquilidade;
Promoção de saúde, auto-consciência e conexão universal;
Agora inspire... Expire... Repita comigo...

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