O Poder dos Mantras

Porque as segundas-feiras de Mantra Café são importantes?


Tal como internamente programa-se para responder ao toque do seu telemóvel, pode programar palavras e frases repetidas que vão integrar o seu subconsciente. Se repetir palavras e frases negativas vai começar a desenvolver crenças, formas de sentir e de agir que não são adaptativas. Por exemplo: “sou feio, sinto-me culpado e irritado, isolo-me dos outros.”

Para sobreviver, os nossos ancestrais tinham de estar focados nas ameaças que os rodeavam. Andavam atentos a predadores que os podiam atacar e a ameaças que colocam em causa o acesso a bens de primeira necessidade.

Hoje em dia torna-se mais útil e produtivo focar no lado positivo de forma consciente.


Os mantras são simples palavras/frases para se repetir com o objetivo de empoderar e transformar.


Então como repetir uma palavra nos transforma?

Os pensamentos têm um poderoso impacto na nossa saúde e bem-estar.


Veja o seguinte exemplo:


Se pensar “não vou conseguir “ o que acontece ao seu corpo? Reage, acelera o sistema respiratório, provocando ansiedade. E se repetirmos em voz alta “não vou conseguir “, esgota a nossa energia e podemos cair numa espiral de insatisfação.


Os mantras vão permitir que tenha o controlo da sua energia, direcioná-la para um ponto positivo e judicioso ajudando a reduzir o stress.


Um diálogo interno consciente e positivo pode:

  • Ajudar a combater o stress;

  • Baixar os níveis de depressão;

  • Aumentar a sua imunidade;

  • Promover a capacidade de resiliência;


Se praticado com regularidade, os mantras podem ser como um remédio para a sua energia tendo benefícios “mágicos”:

  • Libertar emoções subconscientes;

  • Aumento da tranquilidade;

  • Promoção de saúde, auto-consciência e conexão universal;


Agora inspire... Expire... Repita comigo...






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