Acompanhamento psicoterapêutico

 

Olhar para dentro para observar

a transformação cá fora

Viver é apreciar momentos bons mas também é ultrapassar situações de sofrimento. Todos nós já tivemos de lidar com experiências de vida ou sentimentos difíceis,  que, por vezes, interferem com a nossa vida e nos impedem de atingir os nossos objetivos diariamente.

Um processo psicoterapêutico pode ajudar quando queremos desenvolver o auto-conhecimento ou potenciar o nosso desempenho na vertente profissional/académica/pessoal. Ou quando temos um sentimento geral de que algo não está bem e queremos descobrir e construir uma vida com propósito.

Beneficiar de consultas de psicologia é tão importante como ter seguimento por um médico de família, por um dentista ou qualquer outro profissional de saúde.

 

A intervenção do Psicólogo Clínico, poderá ocorrer, tanto numa perspetiva de recuperação de saúde psicológica como de  potenciar um caminho de mudança que passe pelo auto-conhecimento e aumento da satisfação  global.

Podemos esperar de um processo psicoterapêutico, um ambiente seguro, de confiança e privacidade para explorarmos os nossos problemas e sentimentos. Em que Psicólogo Clínico e Cliente irão desenvolver uma relação Terapêutica, que permitirá  mobilizar recursos pessoais para realizar a mudança necessária e consolidá-la. Ou seja, um processo psicoterapêutico irá ajudar-nos a pensar de forma mais clara e flexível e resolver as nossas dificuldades.

Sinais de que pode beneficiar de um processo psicoterapêutico:

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Relação com os Outros

Tendência ao Isolamento

Dificuldades de comunicação (ex. dificuldade de iniciar/manter conversa; Expressar de forma agressiva o que pensa/sente; Não conseguir transmitir o seu ponto de vista)

Limitação na gestão de conflitos (familiares e/ou conjugais)

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Stress e Ansiedade

Ansiedade elevada

Problemas físicos associados ao stress/ansiedade (ex: Falta de ar; palpitações; tensão muscular; formigueiros)

Dificuldades na gestão de stress

Burnout

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Adaptação à Mudança

Dificuldades de adaptação a situações de vida desafiantes

(ex: mudança de emprego; Luto; Diagnóstico de doença; Divórcio, etc)

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Perturbações Psicológicas

Perturbações Depressivas

Ansiedade Generalizada

Ataque de Pânico

Perturbação de Pânico

Ansiedade de Separação

Fobia Específica

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Problemas de sono

Pesadelos constantes

Dificuldade em adormecer

Despertar precoce

Acordar intermitente

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Regulação Emocional

Dificuldade em identificar as suas emoções

Sensação de perda de controlo emocional

Oscilações de humor

Impulsividade (ex. explosões de raiva)

Irritabilidade

Insatisfação global

Humor deprimido (tristeza intensa)

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Auto-estima

Auto-crítica elevada

Sentimento de inferioridade

Relação insatisfatória com o corpo

Insegurança

Perfeccionismo

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