
Acompanhamento psicoterapêutico
Olhar para dentro para observar
a transformação cá fora
Viver é apreciar momentos bons mas também é ultrapassar situações de sofrimento. Todos nós já tivemos de lidar com experiências de vida ou sentimentos difíceis, que, por vezes, interferem com a nossa vida e nos impedem de atingir os nossos objetivos diariamente.
Um processo psicoterapêutico pode ajudar quando queremos desenvolver o auto-conhecimento ou potenciar o nosso desempenho na vertente profissional/académica/pessoal. Ou quando temos um sentimento geral de que algo não está bem e queremos descobrir e construir uma vida com propósito.
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Beneficiar de consultas de psicologia é tão importante como ter seguimento por um médico de família, por um dentista ou qualquer outro profissional de saúde.
A intervenção do Psicólogo Clínico, poderá ocorrer, tanto numa perspetiva de recuperação de saúde psicológica como de potenciar um caminho de mudança que passe pelo auto-conhecimento e aumento da satisfação global.
Podemos esperar de um processo psicoterapêutico, um ambiente seguro, de confiança e privacidade para explorarmos os nossos problemas e sentimentos. Em que Psicólogo Clínico e Cliente irão desenvolver uma relação Terapêutica, que permitirá mobilizar recursos pessoais para realizar a mudança necessária e consolidá-la. Ou seja, um processo psicoterapêutico irá ajudar-nos a pensar de forma mais clara e flexível e resolver as nossas dificuldades.
Sinais de que pode beneficiar de um processo psicoterapêutico:

Relação com os Outros
Tendência ao Isolamento
Dificuldades de comunicação (ex. dificuldade de iniciar/manter conversa; Expressar de forma agressiva o que pensa/sente; Não conseguir transmitir o seu ponto de vista)
Limitação na gestão de conflitos (familiares e/ou conjugais)


Stress e Ansiedade
Ansiedade elevada
Problemas físicos associados ao stress/ansiedade (ex: Falta de ar; palpitações; tensão muscular; formigueiros)
Dificuldades na gestão de stress
Burnout


Adaptação à Mudança
Dificuldades de adaptação a situações de vida desafiantes
(ex: mudança de emprego; Luto; Diagnóstico de doença; Divórcio, etc)


Perturbações Psicológicas
Perturbações Depressivas
Ansiedade Generalizada
Ataque de Pânico
Perturbação de Pânico
Ansiedade de Separação
Fobia Específica



Problemas de sono
Pesadelos constantes
Dificuldade em adormecer
Despertar precoce
Acordar intermitente

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Regulação Emocional
Dificuldade em identificar as suas emoções
Sensação de perda de controlo emocional
Oscilações de humor
Impulsividade (ex. explosões de raiva)
Irritabilidade
Insatisfação global
Humor deprimido (tristeza intensa)


Auto-estima
Auto-crítica elevada
Sentimento de inferioridade
Relação insatisfatória com o corpo
Insegurança
Perfeccionismo
