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Stutz: Um documentário desconstruído sobre saúde mental

Stutz: Um documentário da Netflix sobre saúde mental, relação terapêutica e ferramentas de transformação pessoal.

Lidar com a falha

Nunca ouviu dizer que errar é humano? Ainda que esta ideia esteja enraizada na nossa sabedoria moderna, a verdade é que nos esquecemos,...

Hora do SNACK

Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK. STOP:...

Anda em modo piloto automático?

Andar no modo piloto automático é estar com o corpo num lugar e a cabeça noutro.

Obrigada!!! A gratidão como motor de felicidade.

O autor Ben Stein dizia que não havia nada que nos podia dizer que em poucos minutos nos ensinasse a ficar ricos. No entanto...

Resiliência – Palavra de 2020

Este ano todos fomos postos ao limite, as nossas vidas viraram do avesso, o ano foi marcado pela dura incerteza. Na realidade, anualmente...

O Poder dos Mantras

Os mantras são simples palavras/frases para se repetir com o objetivo de empoderar. Os mantras têm impacto na saúde e bem-estar.

Mindfulness – Mitos (?) e Benefícios

Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.

Mindfulness – Desacelere a sua Mente

Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.

Convido-lhe a Escutar a Sua Tristeza

A tristeza é uma emoção que todos nós sentimos. Conheça como tratar a tristeza por TU. Como lidar com a tristeza.

Abrace o seu Eu!

“Em que lado devo acreditar?”, por um lado a auto-crítica e por outro a auto-compaixão.

Perturbações