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Vivemos em tempos difíceis. Mais uma vez, estamos perante a incerteza, a sensação de ansiedade e o medo causados por um acumular de dois...

Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK. STOP:...

A estratégia STOP permite-lhe focar-se no momento presente, onde a respiração constitui uma âncora que o permite reconectar.

O autor Ben Stein dizia que não havia nada que nos podia dizer que em poucos minutos nos ensinasse a ficar ricos. No entanto...

Os mantras são simples palavras/frases para se repetir com o objetivo de empoderar. Os mantras têm impacto na saúde e bem-estar.

Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.

Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.